Si nuestro objetivo es reducir el abdomen debemos adoptar una dieta depurativa que incluya frutas y vegetales diuréticos que nos permitan reducir la hinchazón y acabar con la retención de líquidos.


Una dieta para reducir el abdomen y lucirlo delgado y tonificado es una de las grandes ambiciones de aquellos que adoptan un plan para adelgazar. Aunque no es sencillo lograrlo, perder centímetros de esta región del cuerpo es clave para lucir una figura más estilizada.

El gran inconveniente es que, por desgracia, esta suele ser el área que más tiende a acumular grasa. Sumado a ello, refleja problemas como la retención de líquidos, el estreñimiento y otros trastornos, que lo hacen ver inflamado.

Es por ello por lo que, antes de recurrir a métodos milagrosos, lo mejor es adoptar una dieta para reducir el abdomen, que sea baja en calorías y que apoye las funciones que permiten combatir la grasa.

De este modo, sin exponer la salud a reacciones indeseadas, podemos empezar a disminuir algunos centímetros, para que luzca más plano y moldeado. ¿Te interesa? No te pierdas la dieta que compartimos a continuación.

Alimentos permitidos en la dieta

En esta dieta para reducir abdomen es importante reconocer cuáles son los alimentos que más nos benefician. De este modo se pueden ampliar los menús sin temor a ganar kilos de más.

Las recomendaciones son las siguientes:



  • Huevos.
  • Semillas y frutos secos.
  • Carnes magras y pescados.
  • Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles).
  • Frutas (manzana, naranja, fresas, plátanos, etc.).
  • Verduras (acelgas, brócoli, espinacas, lechuga, etc.).
  • Lácteos descremados o leches vegetales (en pocas cantidades).